المبدأ الرابع عشر من مجموعة الواحد وعشرون مبدأ لحياة أكثر إيجابية
ممارسة الرياضة يوميا + قسط كافي من النوم
————-
سلاح الشخص الناجح هو قدرته على العمل
بنشاط أكثر بكثير من الأشخاص العاديين.ـ
علشان تقدر تشتغل بنشاط وتركيز:ـ
لازم تمارس رياضه يوميا
ولازم قدر كافي من النوم
قولنا: بتمارس رياضة كل يوم؟ ولا هاتبدأ من دلوقتي؟
إحنا مش هانسأل عن النوم, لأن إحنا متطمنين من الجزء ده كويس
إنشر وشاركنا برأيك
2 Responses to “ممارسة الرياضة يوميا + قسط كافي من النوم – المبدأ الرابع عشر من مجموعة الواحد وعشرون مبدأ لحياة أكثر إيجابية”
يعني كام ساعه نوم بالظبط ☺☺
النوم الكافي بيختلف إختلاف جذري من شخص لآخر
في ناس بتحتاج ٨ ساعات في اليوم
وناس تانية ٧ ساعات
وناس ٦ ساعات
وفي ناس مش بتحتاج أكتر من ٥ ساعات في اليوم
كل واحد يشوف هو محتاج نوم وراحة أد إيه, ويخطط لهم كويس, مش يسيب الموضوع للظروف 🙂